跑步的快乐，不想你们错过！ 夏天步步临近啦 各位跑友们都已经按耐不住了吧？ 江河今天也是跑了6公里 天气越来越热的同时 我们也要科学合理训练 速度也要稍微降下来啦！ 建议控制心率在140左右！ 对啦！关于快乐跑步的秘决，江河想和大家分享几个提高跑步幸福指数的小方法，让你发现原来跑步可以那么有趣。 1）积极寻找有趣的路线，边跑边打卡城市风景 2）约上三两好友或者兄弟姐妹们，说说笑笑，结伴冲呀 3）自己举办一场友谊赛，邀请各位跑友一起来玩吧