📍赛道天气速报 ▫️起跑7:00 ➜ 14℃（微风拂面） ▫️冲刺9-11时 ➜ 24℃↑（小太阳暴击） ⚠️高温27℃+强紫外线+3-4级西风 三秒脱水警告！防晒不做好秒变黑！ 💡跑者生存装备包 ✅空顶帽→物理防晒扛把子 ✅防晒霜→每1h补涂1次（后颈别忘！） ✅变色运动镜→光线刺客退退退 ✅冰袖/腿套→移动降温神器 ✨ps.盐丸+补给水壶建议随身装 ☀️高温作战小技巧 ➊前5km压住配速，拒绝开局即巅峰 ➋水站逢站必喝，小口多次别豪饮 ➌发现不舒服，立刻降速找旁边工作人员！ ➍终点前别硬冲，安全PB才最酷！ 🏃♀️🔥明早7点发枪！祝大家：轻如燕/稳如钟/快如风 顺利解锁高温副本，我们终点见！ 评论区👉晒出你的锡马战袍&防晒装备