和变压器一起跑步也太有趣了吧！ 卢湾的氛围果然名不虚传，连"撞衫"都能撞出双胞胎的感觉，默契值拉满！！ 训练时连笑声都是双倍分贝吧~ 无锡赛场，我们打算冲击自己的pb成绩，记得用"飞快不可"的速度卷起一阵旋风呀！ 分享节后备赛训练！ 1.节奏跑10公里 2.变速跑15公里 3.慢跑30公里～ 4.期间休息一天 这样可以很好练到我们的速度和耐力，还有一个月时间 记得多跑一下30公里长距离，后续赛前15天就要减量啦！ 为了无锡马拉松！！！拼一下