运动是升阳行气，不是补阳补气，虚人运动完容易睡不着丑时寅时易醒（阴虚血虚不敛升发起来的阳气）或贪睡（升阳行气的副作用就是气虚—无力升发—无法达到阳出于阴则寤的醒来条件）。如果平时吃的升阳行气食材多（咖啡茶五香粉十三香等）或艾灸就不要运动