择食和节食是互相促进互相影响的。虽然很少见到吃蔬菜吃食积的人（因为蔬菜淡雅无法让人欲罢不能），但是如果中了西方营养学的毒，每天靠毅力吃够一斤左右蔬菜，虽然不会因为蔬菜食积（因为多数蔬菜主通泻，素体阳气尚可的人也不会明显因此生寒湿），但主食和肉也无法减少，因为馋得坐立不安，因为得靠主食和肉补益气血啊。这样下来总量就增加了，导致食积了。