[星R]和常规助眠不太一样[星R] 不是延长你的睡眠时间，而是提升整完睡眠质量。 ——————————————————————— 从今年7月分开自己试用测评，出来寄样给粉丝体验。 这个阶段花了3个多月。昨天刚到货，有需要的可以去体验，差不多3天就会有改变。 [向右R]重点：它不是延长睡眠时间，而是在比较短的睡眠中获得更好精神状态。 主要机制：改善HPA轴（大脑下丘脑到肾上腺轴）这个轴与慢性疲劳，抑郁，焦虑，🔥症，自体免疫有关。 在功能医学上：HPA轴平衡有助于全面改善身心健康。 —————————————————————— 我理解睡眠品质：以第二天精神状态和情绪状态为准。设备仪器其实有时候不会那么准确。还是看身体感受。 适用人群：压力大或是睡眠晚，主要是对（HPA轴障碍）肾上腺疲劳的人，或是休息时间长但精神依旧差。也适合学习时间长睡眠短的人。 特别适合我这样奶爸。12点睡，6:30起床做饭的人。 已经在我小清单上架了。