很多人问我： 怎么可能坚持每天5点起床，学习2小时，运动1小时，再上班一整天，下班又带娃到10点？ ❇️其实，单纯地“休息”是很难达到一个理想中的好状态的。例如周末在家躺一整天，身体可能是休息了，但是心里会内疚，会觉得自己颓废，反而没有愉悦的感觉。 ❇️但是要想精力充沛，也不是让自己麻木的忙。 要找到能提升自己的事情，去输出，去创造，做完了会让自己分泌多巴胺的事情。 ✅例如我五点起床去公司学习，我真的一点也不觉得苦或者累，因为我迫不及待的想做。 和无意义的，冗长焦虑的上班比起来， 早上这2小时是我唯一的机会， 真真切切的提升自己，获得正反馈， 分泌多巴胺的事情。 🩵所以，要想精力充沛， 就尽快去尝试，去摸索，去做，去投入， 找到真正能提升自己的事情或者事业。 ❇️充实的自律能淬炼出纯度很高的能量。