新草桥的校园里

有这样两位老师

她们永远微笑迎接每位同学倾诉烦恼

她们是执着教坛的“耕耘者”

更是学生健康成长的“守卫者”

她们一直致力于为同学们提供

最全面、专业的心理健康服务

心理健教康育

在最近的心理健康教育活动中，陈柯晴老师的课程《抑郁症--心灵的感冒》、生命健康教育课程《探寻生活的意义--寻找生命的火花》，朱乾玮老师的抗逆力系列课程《一只小蜗牛的寻梦之旅》，带领同学们探索心理世界，受到了大家的喜爱。

一、情绪调节

什么是抑郁情绪和抑郁症？

如何正确认识它？如何及时处理呢？

陈柯晴老师的《抑郁症--心灵的感冒》课程

带领同学们走进情绪的世界

中国精神卫生调查显示，抑郁症发病群体呈年轻化趋势，青少年患病率已达15~20%（轻中重度），接近于成人，社会亟需重视青少年心理健康。

但目前我们对于抑郁症的了解还知之甚少，抑郁症患者依然面临着病耻感强、疾病教育缺失、就医困难等问题。故开展班级团体辅导课程，带领同学们在实践中认识抑郁症，正视抑郁症，及时疏导负面情绪、及早发现、及早干预和治疗。

课程以心理剧团体辅导的形式，让同学们亲身体验抑郁症的情绪、认知和生理状态，模拟如何治疗抑郁症，掌握正确对待自己的抑郁情绪和抑郁症的方式，合理调节情绪。

二、抗逆力提升

成长中难免遇到各种各样的挫折

正确应对挫折 甚至将其化为动力

是孩子们茁壮成长的“必修课”

朱乾玮老师的抗逆力系列课程

《一只小蜗牛的寻梦之旅》

利用小蜗牛的曲折故事导入

引入心理学上的心理韧性

美国宾夕法尼亚大学心理学系副教授安杰拉·达克沃思通过心理学实证研究指出：一个人成功的核心要素，不是智商，不是情商，不是家境，不只是成绩，而是这个人坚韧不拔的心理韧性。

心理韧性的三个要素

1.复原力：指的是在痛苦、挫折、磨难、打击、失败、压力的挑战之下，能够迅速恢复到正常的状态。

2.抗逆力：面对长远目标时体现出的努力和耐力

3.成长力：创伤后成长，即从失败中学到成功的经验，从打击中得到进取的力量。

同学们小组内思考、分析自己遇到的挫折和对抗挫折的方式。在一番激烈的讨论后，朱老师引入提升抗逆力的3I法则：

1.“我有”（I have）：指主动挖掘自己所拥有的外在支持与资源，从而提升个人的安全感和受保护的感觉。也就是外部支持因素。

2.“我是”（I am）：指帮助人们发现个人的感觉、态度及信念等内在力量。也就是个体的内在优势因素，代表了个人能够应对危机以及解决问题的精神力量。

3.“我能”（I can）：指发现和培养个体的人际技巧和解决问题的相关能力，就是个人的效能因素，它意味着人们具有自我调整以及解决问题的能力，遇到困难时，可以独立寻求解决问题的办法，可以主动寻找释放心理压力的方式、缓解自己遭遇的压力。

同学们在团辅活动"心有千千结"中，感受同伴的力量

三、探寻生活意义

陈柯晴老师的《探寻生活的意义--寻找生命的火花》一课，引导同学们从积极心理学视角出发，参考蓬勃人生的PERMA模型，从情绪、意义、沉浸、收获、人际关系五个维度，重新看待自己的生活，在平凡生活中寻找自己的火花时刻，探寻那些生命被点亮的瞬间。

PERMA模型由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福》一书中提出。

同学们踊跃参加、热烈讨论

积极的分享自己的火花时刻

课堂氛围十分活跃

最后，

心理老师有话送给大家

“生命的意义没有标准答案，每一个认真生活的当下，生活都是有意义的！一起来探索这美好的世界吧！”

——陈柯晴老师

“少年所遇的挫折，皆是成长的宝藏。巧用3I复原力，“我是……我能……我拥有……”，依旧迎着光前进。

——朱乾玮老师

这些课程不仅让同学们更加了解自己的心理健康状况，还为他们提供了实用的心理健康知识和技能。我们相信，通过这些活动的参与和学习，同学们将更加自信、积极地面对生活中的挑战，拥有更加健康、快乐的成长之路。

未来，新草桥将继续探索更加丰富、多样的心理健康教育活动，为同学们提供更加全面、专业的心理健康服务。让我们一起期待未来，用积极的心态和行动，迎接更加美好的明天！