Day1️⃣ 橄榄油鸡排➕丝瓜虾仁炒蛋➕杂粮米饭 Day2️⃣ 煮虾仁➕蚝油生菜➕米粒花卷 Day3️⃣ 卤鸡腿➕黄瓜拌蟹柳➕蒸土豆 Day4️⃣ 烤猪肉➕白灼菜心➕杂粮米饭 ～ 🍗橄榄油鸡排对减脂期真的友好了，口味清淡，好吃不胖。 🥔这几天还喜欢上了蒸土豆，蒸熟后有一点点，比米饭的热量还要低。 ✌️300卡左右的午餐也可以吃的好哟‼️