最近5点起床的时候天还没亮，黑洞洞爬不起来。 我会眯着眼睛打开一个视频，只听声音跟着做， 只有12分钟，立刻活力四射的下床了！ 这个视频特别适合起床困难， 或没睡好爬不起来的时候， 会先通过几个简单的全身拉伸， 帮你爬起来，让身体复苏， 再进行基础的晨间冥想， 就真的醒过来了。 详情如图哈，具体账号我放评论吧。