姐妹们久违的一周训练表来了😭 久等了我的互联网姐妹们！ 这周的训练表是结合了我最近的训练习惯有所调整的哈！ 第一天设置了专门针对核心的训练！ 因为我也是最近越来越感受到核心训练在我们日常和常规训练中的重要性啦‼️ 整个一周训练是按照力量和燃脂交替结合滴 核心力量-暴汗燃脂🔥→肩背力量-燃脂挑战💥→臀腿力量-轻松燃脂💦 这样交替着来主要是为了塑形燃脂一把抓！毕竟夏天到了有好多好看的吊带裙子👗！ 为了紧致的身材咱们一起加油姐妹们！！