热气腾腾的三餐 🌟虾仁蒸丝瓜 虾仁|丝瓜|蒜|盐 1️⃣丝瓜去皮，切段。隔水蒸5分钟 2️⃣蒜末、盐、食用油混合，铺在丝瓜表面 3️⃣铺上虾仁再蒸8分钟即可 🌟西葫芦炒牛肉 西葫芦|彩椒|牛肉 1️⃣牛肉用蚝油、生抽、淀粉、油腌制 2️⃣牛肉锅中炒至7成熟 3️⃣锅中同时下西葫芦、彩椒炒软，蚝油、盐调味 4️⃣加入牛肉炒均匀即可 🌟今日碳水荞麦面 直接水煮的荞麦面伴了一点生抽