热气腾腾的三餐 ❤️生活化减脂对我而言最大的好处：稳定食欲，不会让自己暴饮暴食。 ❤️正餐吃到8分饱，食物多样性添加。三餐外就不会冒出想要加餐来点零食的小心思。 ❤️蔬菜：蛋白质：碳水=3:2:1。碳水是自己一个拳头的量作为参考。 🌟希望我的分享对你有用哦！