跟人相处产生矛盾时，绝对情绪的表达是十分重要的，否则就会激化矛盾，解决不了问题。

人会本能的认为问题是外在的，也就是“因为你 xx，我才如此生气/焦虑/患得患失”。然而我们看到的情况来源于内心的投射，你以为对方是什么样的，也就会这样表达出来。

所以关系中的冲突大部分时候只是我们内心历程的反应，如果我们感觉孤独，就会认为身边的人冷冰冰的。但如果你能为自己的感觉负责，也就不会认为你的不快乐是外界因素导致的。

那么绝对情绪的概念就清楚了，只描述情绪，而不是把他人当作来为你情绪负责的人。比如你可以说“我现在感觉很生气，因为我感觉不被重视”，这样能够让对方也能清楚的知道问题的本质，从而让两个人更好的沟通。

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