容易焦虑烦闷的人都有一个共同点：经常回忆过去和设想未来。

回忆过去，就是在反复纠结已经过去的痛苦。看似难受只是那一刹那，却在你回忆的过程中不断鞭笞你，让痛苦经久不散。

设想未来，就是给自己制造不存在的麻烦。那些还未产生，甚至永远不会产生的问题，却在你设想的过程中真实存在。

想要情绪稳定，生活幸福，就不要回味痛苦，预支烦恼。

#情感##初秋多巴胺#