近年来，随着暴力催收行为被正式纳入法律监管并可能面临刑事追责，以往某些小崔方惯用的“杀手锏”已然行不通。毕竟，谁也不会为了一份工作，轻易拿个人自由去冒险。

然而，为了提升回款效率，小崔仍在不断更新施压方式。

像“诉前通知”与“外访上门”两类短信成为主流。不少朋友收到后仍会感到不安，例如下面这两种常见话术：

一种是声称案件已进入“诉前”或“立案”阶段，要求尽快还款方可“撤案”，并强调后续不再接受调解；

另一种则详述将派员“上门”，列明所谓工作组成员信息，要求配合“接待”，甚至暗示可能发生“冲突”。

收到这类信息，心生紧张是人之常情。但是其中多数仍属施压手段。尤其涉及“起诉”“立案”等内容，最终仍应以法院的正式文书为准，不必过度焦虑。

负债之后，生活节奏容易被打乱，各方压力接踵而至。不少朋友反复咨询如何彻底避免被催收，但现实是，除了逐步结清债务，并无一劳永逸之法。我们需要学会的是理性面对，而非彻底逃避。

在此，也想对正处于负债阶段的朋友分享几点建议：

1、调整心态，做好长期规划：面对较大债务，指望短期内迅速还清往往不现实。与其焦虑，不如制定可持续的还款计划，逐步积累，稳扎稳打。

2、了解权益，依法应对：负债需要承担相应责任，但也享有合法权益。如遇侮辱、骚扰等违规行为，应学会运用法律手段保护自己。

3、着眼未来，不被当下困住：债务压力是暂时的，收入水平和发展机会却可以不断提升。不必用当前的困难定义未来的可能。

4、专注生活，保持身心健康：负债不是生活的全部。维持正常作息、保持积极心态，才有更多精力去解决问题。

5、必要时，尝试新环境：如果原有圈子带来较大压力，在条件允许时，换个环境或许能带来新的心态和机遇。