为丰富辖区未成年人寒假生活，1月23日，本溪市明山区育红社区关工委组织五老志愿者开展了关爱未成年人心理健康主题讲座活动，引导孩子们认识情绪，学会自我调节情绪，以更加积极从容的心态应对日常生活和学习。

活动中，志愿者们与孩子们围坐一堂，以“阳光心灵，护航成长”为主题，针对考试紧张、成绩焦虑等常见问题，通过案例分析和趣味互动游戏，深入浅出地引导孩子们认识压力的普遍性，并学会将其转化为学习动力；帮助孩子识别易怒、低落、自卑等情绪信号，理解情绪是人的正常反应，无需过度紧张。

为了让孩子们掌握实用的自我情绪调节技能，志愿者们还传授了“心理健康小锦囊”：情绪激动时，尝试深呼吸、休息片刻；通过写日记、绘画表达内心感受；用跑步、打球等运动释放压力；主动向家人、朋友倾诉，不把烦恼闷在心里；培养兴趣爱好，转移注意力，寻找快乐源泉。志愿者们告知孩子们，主动求助是勇敢且智慧的表现。若负面情绪持续较长时间，影响了学习、饮食或睡眠，要及时向家长、老师报告，或寻求专业心理医生的帮助，这是关爱自己、解决问题的有效途径。

此次活动不仅向孩子们普及了心理健康知识，也让孩子们在参与中感悟生活，增强自我保护能力。育红社区关工委将继续组织五老志愿者，开展丰富多彩的主题实践活动，让辖区青少年度过一个安全温暖、健康快乐、富有意义的假期，为孩子们的青春旅程保驾护航。