1

最近常提醒自己：别只活在自己的世界里。生活中很多事，靠自己想未必能想通，靠自己解决也未必能搞定。更多时候，需要和外界互动、和他人碰撞，甚至主动寻求帮助 —— 哪怕自己能解决，若别人在这件事上更擅长，或许能更快找到答案。

我们很容易陷入 “凡事靠自己” 的误区，总觉得问题一定能自己解决。但其实，学会借力、主动求助，也是一种能力。

第二条忠告是：一定要做自己擅长的事。生活中有太多可做的事，但很多事哪怕花了时间，也未必能让我们变得更好。真正值得投入的，是 “擅长的事”—— 也就是那些你愿意花时间、愿意投入精力，哪怕遇到困难也不后悔的事。

比如我喜欢一个人做语写练习，这种喜欢是挡不住的：一段时间没练，就会觉得少了点什么。所以，要把大部分时间留给这类事，才不算浪费光阴。

第三条是：一定要走出去。这和 “别活在自己世界里” 本质相通 —— 走出去才能看到更多风景、遇见更多人、听到更多故事。没走出去之前，你可能觉得眼前的生活就是全部；走出去之后才会发现，世界比想象中大得多，有太多有趣的事在等着我们。

第四条：值得持续做的事，就别轻易放弃。生活中很多人会因为各种原因，放弃本值得坚持的事，我也不例外。但 30 多岁后我慢慢明白：如果过去觉得某件事好、值得做，就该捡起来继续做。别让一时的懈怠，错过长期坚持能带来的收获。

第五条：让自己保持舒适放松的状态。一直紧绷着，很难坚持做一件事。该放松时就放松，也可以给单调的事加点 “花样”—— 比如一件事总在同一个时间、同一个地方做，容易让人厌倦。换个时间、换个地点、换种方式，让它变得更多样，既能保持兴趣，也能减少做这件事的难度。

第六条：道理听再多，不如践行一个。如果觉得很多道理都没用，不如挑一个微小的道理去实践。比如听到 “坚持阅读有用”，不用一下子读很多书，每天读 10 分钟也是践行。

2

另外，很多普通人的生活难题，根源在于 “钱不够”：想做某件事，却因为资金不足而搁置。这时不妨换个思路：把欲望往后推一推。

比如想环游世界，现在没钱没时间，就把它放在 5 年后、10 年后，这期间专心赚钱、积累能力。如果只是短途旅行，在预算范围内，趁着假期就能实现，没必要一直等。

还有很重要的一点：要花足够多时间在工作上。这不是因为工作能带来多少收入，而是工作能让我们有事可做，感受到自己的价值。

有人会羡慕 “无所事事” 的生活，但真的没事可做时，反而会更慌乱 —— 一方面时间没被充分利用，另一方面会觉得自己 “没用”，慢慢失去自我认同。

哪怕只是做一点点小事，也会让人觉得 “有价值”。而且忙起来的时候，反而会觉得生活充实；没事可做时，很容易陷入 “越做越不重要的事” 的怪圈，慢慢变得懈怠。

所以，哪怕工作不忙，也要给自己找件事做 —— 最好是那些能长期产生价值的事，比如阅读、写作、学习新技能。这些事的价值不会因为你 “有空” 或 “没空” 而改变，而是经过验证的、真正有用的事，能通过阅读、和他人交流挖掘出来。

3

生活中 “实实在在的东西”（比如看风景、买一件喜欢的物品）比抽象的追求（比如精神满足、内心链接）更容易获得。但也不能忽略抽象的需求：偶尔内观、冥想、深度思考，想想生活中哪些地方可以改进，才能更清晰地认识自己。

30 多岁后，我的心态和 20 多岁时差别很大。20 多岁时，觉得做一件事花 20 年也没关系，哪怕其中有部分时间没用，也愿意尝试 —— 一来年轻，判断力没那么强，分不清事情有用没用；二来有足够的耐心去试错。

但 30 多岁后，更希望 “高效做事”：原来计划做 20 年的事，现在希望10 年完成；原来计划做 5 年的事，现在希望 3 年看到成果。不是没耐心了，而是判断力变强了 —— 能更快识别出事情的价值，不用花太多时间去验证 “有用还是没用”。

4

就像练写作，如果说练 10 年还写不出一篇像样的文章，那这件事大概率不值得坚持；如果一个技巧真的有用，哪怕暂时不能解决所有问题，至少要能看到一点效果。

所以现在做事情，会先判定价值，然后快速迭代：没价值就及时止损，有价值就持续做下去，直到做出成果。

最后发现：天亮和天黑时，人的状态完全不同。晚上适合做安静的事，比如阅读、写作；白天适合做动态的事，比如外出、拍视频。有人做过 20 多年的实验，发现早上写日记比晚上写更好 —— 我想，白天拍视频或许也比晚上拍状态更好，尤其是在光线不好的情况下。

这些忠告，都是 30 多岁后慢慢悟出来的。希望能给同样处在这个阶段的你，一点小小的启发。

剑飞深度思考核心观点与认知总结

1.打破自我局限，善借外力

别困在自己的世界里，多数问题单靠自身难以高效解决，主动与外界互动、向更擅长的人求助，能更快找到解决方案，避免陷入 “凡事靠自己” 的误区。

2.聚焦擅长之事，锚定价值

应将大量时间投入     “擅长的事”—— 即愿意主动付出、遇困难不后悔的事，这类事能真正助力自我成长，避免在无意义的事上浪费光阴。

3.走出舒适圈，拓宽认知

“走出去” 是突破认知边界的关键，只有亲身体验更多风景、人群与故事，才能真切感知世界的广阔，摆脱眼前小圈子的局限。

4.坚持有价值的事，拒绝轻易放弃

对过去认定 “值得做” 的事，即便中途搁置，也应重新拾起并持续推进，长期坚持往往能收获超出预期的成果，避免因短期懈怠错失价值。

5.保持舒适状态，灵活调整节奏

长期紧绷难以持久，需适时放松；面对单调的事，可通过换时间、换地点、换方式增加多样性，维持兴趣与动力，降低做事难度。

6.践行优先，理性管理欲望

道理无需多听，挑一个微小道理践行即可；面对 “钱不够” 的困境，可将远期欲望延后，先专注积累，短期可实现的目标则及时行动。