前两天是刘大爷的70大寿，本来是开开心心的日子，但是刘大爷却一脸愁容。

事后，儿子询问缘由“爸，你咋啦，怎么一脸不开心的，有啥惹你不开心了吗？”

刘大爷：“跟你们没关系，哎，我就觉得我都70了，估计活不了几年了。”

儿子：“你胡说啥呢，你现在身体不是还不错吗，肯定长命百岁。”

刘大爷：“你就安慰我吧，你看看我身边的人，一个个都是70岁左右开始生病，有的甚至已经走了，感觉到了70，就像是站在了人生的末班车上。”

儿子听了哭笑不得，知道他爸这是在胡思乱想，可又不知道该怎么劝他。

一、为啥有些老人过了70岁，没几年就去世了？

相关数据显示，人在70-75岁之间，身体素质急速下降，甚至一些老人刚过70岁，没多久就去世了。

此前，权威期刊《自然》上刊登了一项由剑桥大学开展的研究，该研究分析了10个年龄从新生儿到81岁老年人的受试者的骨髓血细胞。

通过比对发现：人在70岁之后，人体造血干细胞大幅度下降，其中部分干细胞可发生大量突变，扰乱正常功能性成熟血细胞的产生，使人变得衰老虚弱。

而70岁后没几年就去世的原因主要有以下3点：

1、70岁后不再是家庭主心骨了

60岁之前的人，大多还都是家里的主心骨，但一旦到了70岁之后，也慢慢开始“退位”了，甚至一些身体状况不好的老人还需子女照顾，这种强烈的落差感，很容易让老人想东想西。

2、70岁后容易感觉被社会抛弃

人老了后，很容易产生一种自己已经不中用的感觉，感觉自己被社会抛弃，长期处于这种自我怀疑、难过的状态下，会增加生病的几率。

3、70岁后有着严重的心理衰老

70岁之后，人会明显感觉到自己生理上的衰老，但很多人都忽视了心理衰老，此时很多老年人的情绪都不稳定，开始变得悲观，对健康也不利。

所以，要想健康的长寿，要学会应对，尽量保持一个乐观的心态去面对。

二、70岁后没得过这4种病，说明身体比较健康

人过了70岁，最大的幸福莫过于没什么疾病。

湖南省湘潭市第一人民医院康复医学科主任周彪表示：“随着年龄增长，老年人难免会面临一些健康问题，比如慢性疾病、营养不良、认知能力减退、精神健康问题等，此时要学会应对。”

周彪还提醒：这4类疾病，老年人容易出现，要小心！

1、泌尿系统疾病

如肾炎、尿路感染等泌尿系统疾病，严重影响老年人的身体健康。

2、神经系统疾病

如帕金森病、阿尔茨海默病等，可导致老年人记忆力减退、行动不便、精神衰弱等症状。

3、心脑血管疾病

如心脏病、高血压、冠心病等，这些疾病如没及时干预，可能引发中风、心肌梗塞，十分危险。

4、癌症

如肺癌、胃癌、乳腺癌等，这些疾病一旦发生，对老年人的健康、生活质量都有严重影响。

这些健康问题，不仅会影响老年人的寿命，还会影响他们的生活质量，所以要想办法尽量去避免。

三、退休后才是生命关键期，想长寿做好5件事

《美国医学会杂志》上刊登的一项长达20年的跟踪研究显示，55~65岁期间是人长寿的关键期。

想长寿，在这关键10年中，要做好这5件事！

1、别再熬夜

东南大学附属中大医院心血管内科主任医医师马根山表示：长期熬夜，生物钟被打乱，可增加冠心病、高血压等疾病的发病率，对长寿不利。所以，早点睡，尽量23点之前睡觉。

2、减轻压力

人过中年，要学会给自己减轻压力，不要让自己一直处于高压状态下，不然很容易被压垮。学会劳逸结合，适当的休闲娱乐，对健康是有好处的。

3、减少应酬

人到中年，没有必要花费过多的时间、精力在饭局上，不然不仅容易身心疲惫，每日大鱼大肉的对健康也不好。

4、控制体重

控制体重也是长寿的关键，因为人一胖，那么，高血压、高血脂、高血糖等健康问题也会找上门，寿命自然也受到影响。

5、重视体检

中南大学湘雅医院健康管理中心萧梅芳表示：人到了年纪后，身体各项技能下降，容易招来各种慢性疾病，所以定期体检很重要，有助于帮助我们及时发现问题、解决问题。

总的来说，衰老避无可避，但只要我们积极应对，养成良好生活习惯，定期体检，70岁后依然保持健康并不是梦想！

参考资料：

[1]《70岁后为什么会“断崖式”衰老？做好这些事，让衰老来得慢一点！》.健康时报 .2022-06-04

[2]《七十岁后这三点影响寿命》.老年日报. 2021-07-27

[3]《年龄过了70岁没有这类疾病，就是胜利！》.健康时报 .2023-02-13

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