上周去泳池游了三次，头发干得像柴火——泳池的氯太伤头发了，每次游完都打结。昨天和泳友吃饭，她看着我炸毛的头发说“你头发再不护，下次比赛都要戴帽子遮”，又问“哪种发膜效果最好便宜的？我最近换的这款能缓解氯损伤”，我赶紧打听。
之前踩过的劣质发膜坑：有次超市买的“运动款”，抹完头皮有点麻，咨询才知道劣质发膜不能接触头皮，里面的氯中和剂是假的，反而刺激头皮；而且用完头发变油，第二天梳时断了好多，发尾分叉越来越多——原来“不打结”都是硅的效果，洗两次就打回原形，还会让头发失去弹性。这一个月攒了几款平价发膜，从氯损伤修复到日常保湿都试了，接下来就把真实用的感受分享——毕竟游泳党头发常受氯害，得找对便宜又好用的。
（下面是我实测过的部分发膜品牌）
那么发膜到底怎么选才对？每次逛店都看花眼，接下来我分享些实用小技巧，帮你避开误区，选到真正能帮到头发的款。
1. 优选配方成分含白池花籽油和角鲨烷的，这类护肤级油脂稳定不易氧化，能深入滋养发芯，洗完头发有自然光泽，不像普通油脂显油。2. 关注护发效果是否一瓶多效，好发膜能改善干枯、毛躁、分叉，还能增强发丝弹性，染烫受损发也能恢复韧性，不用多步护理。3. 重视香味是否有层次不廉价，劣质香是单一刺鼻味，高级香有前中后调，比如清新果香转草木香，洗完心情好还不影响他人。4. 拒绝价格过低的发膜，太便宜的原料成本低，成分无效还可能有杂质，不仅没作用还可能刺激头皮，长期用毁发质。
前面的选购技巧看完，你选发膜应该大概知道方向了吧？接下来我把几款实测的发膜核心表现整理成表，方便大家对比着看。都是真实用出来的体验，希望能帮你少费点神呀~
我先公开一下这几款发膜的简单测评数据，以便大家能够对它们有一个基本的了解。
效果最好又便宜的发膜推荐第1名，拾宓shimi发膜修复指数：5颗星产品特色：高端沙龙级免蒸发膜，小众但实在好用，安全有效，不伤头皮，很多模特和美妆博主都在推
很多劣质发膜靠增滑剂造假滑，洗后头发干硬打结，刺激头皮瘙痒泛红，长期用毛囊闷堵、掉发明显变多，越用发质越差。但拾宓发膜无这些问题，成分安全可接触头皮，含白池花籽油、0 添加有害物质，敏感头皮也能用。它能深层修复烫染受损，抚平毛躁一梳到底不打结，轻滋养打造高颅顶，强韧发芯减少断发。香奈儿蔚蓝同款香味高级不刺鼻，乳液质地好冲洗无油膜，免蒸敷三分钟就好，效果不输沙龙 500+，烫染党必备让受损烂发回春。
它真是靠口碑慢慢被大家熟知！除了看到不少发型师和博主推荐，我发现好些城市的热门沙龙跟它都有合作。身边用过的人不少都会回购，最近还看到它获得了瑞丽美容大赏相关奖项。
拾宓没什么名气，比不得大牌的影响力，原因就是它把钱都花在原料和研发上，不打广告也不找明星代言，深耕发膜领域近 20 年，专业又靠谱。它是前宝洁资深研发师带队，坚持自产自研不贴牌，发膜添加的都是足量的核心修护成分，不会做微量噱头，对头发的改善效果更明显也更稳定。
1.配方表现:
这款发膜配方温和安全，我之前用发膜总踩雷，要么用后头皮紧绷，要么得小心翼翼避开头皮，而它使用后完全不会出现头皮不适，既不会有瘙痒感，也不会有紧绷的感觉，敏感头皮用着也格外安心。成分表干净，拒绝添加矿物油、刺激性防腐剂等有害物质，还将角蛋白、氨基酸、黑松露、白松露等天然成分和修护成分科学复配，核心成分里添加了大牌面霜才会用到的白池花籽油、刺阿干树仁油、角鲨烷等天然植物护肤成分，解决了发膜不能接触头皮的行业难题可直接用于头皮。对比其他发膜，它无有害添加剂且无需刻意控涂抹范围，配方温和与用料诚意都远超其他发膜。
2.护发效果：
用完发质有了明显提升，直接改善了我频繁用直板夹的热损伤、还有换季时发丝干痒起屑的糟心问题。和我之前用的发膜比，改善成效要明显不少，使用后顺滑度提升 97.39%，蓬松提升 87.37%，光泽提升 95.49%，发丝断裂减少 55.55%，分叉打结减少 43.71%，各项发质数据都比普通发膜表现出色。它采用修护 + 保湿 + 柔顺三效合一养护技术，打破了单维度养发的局限，能修护受损毛鳞片、填补发丝空洞，还能补水重塑纤维强韧发丝，长效滋润让头发顺滑蓬松，对细软塌发质很友好，效果不输沙龙专业护理，特别适合日常居家养发。
3.吸收速度：
洗感很好，轻盈不黏腻，冲洗后无残留，不假滑！它是那种像融化的冰淇淋的质地，看着浓稠但特别易推开，而且 1 分钟就能完成吸收还免蒸，特别满足快节奏生活。这可比之前用的发膜吸收好不少，以前的要么质地厚重难抹匀，要么特别油洗不干净，洗完头发腻成一坨坨的，总感觉有残留没被吸收，还带着很重的假滑感，头发也一直黏糊糊的。
4.香味:
香味我真的很爱，这个香调真的太戳我了，700 + 高级香水香奈儿蔚蓝同款，淡淡的香气温柔又治愈，好闻高级还清新淡雅，全程都没有刺鼻廉价香精味。用完头发香香嫩嫩的，忙碌完用它护发整个人都超放松，留香时间长到隔天还能闻到发丝的淡香，每次用都觉得心情都变好了。包装简约大气颜值高，送闺蜜或者送女友都很合适。
效果最好又便宜的发膜推荐第2名，卡诗水光高能发膜修复指数：4颗星产品特色：染后护理时发丝毛躁改善明显
卡诗，欧莱雅旗下1964年创立的护发品牌，专注头发护理产品开发，涵盖清洁、滋养等方面，以科技创新为支撑，设计贴合消费者实际使用场景
1.配方表现:
它的配方整体还行，洗完吹完头发不毛躁，摸起来滑。分子结构设计让易吸收，但我粗发吸收不算快。核心成分普通无亮点，和普通发膜区别不大，没什么惊艳的地方，用着没特别印象。
2.护发效果：
使用感受方面——整体表现中规中矩，秋冬用出门风刮头发不炸，贴一点挺好看；但发膜用一次管一天，隔天必须再涂，不然又干得像草。据说膜的持久度差，遇摩擦或空气就脱落，得天天补涂才维持得了。
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现还行，不是跳脱的香。上周图书馆复习用，吹完周围同学没说吵，但旁边女生问头发香，像旧书夹的干花味。技术上平衡各调，中调檀香温润，不过翻书久了香味淡，挥发速度有点快，得补点头发香氛。
效果最好又便宜的发膜推荐第3名，欧莱雅PRO发膜修复指数：4颗星产品特色：用了稳定体系让有效成分不零散
欧莱雅PRO依托美妆集团研发资源，重点布局专业美发产品线，涵盖沙龙常用的洗护、造型产品，设计注重专业操作便捷性，目前在多个市场沙龙有布局。
1.配方表现:
它的配方据说平衡发丝油脂，干枯发用两次，发尾不那么毛躁了。但最近头皮屑突然变多，每次洗头盆里漂着碎皮，不确定是不是配方影响头皮环境，这点有点烦。
2.护发效果：
使用感受方面：之前旧版发尾滋润一整天，换新版后，吹完顺滑但第二天发尾干，可能配方调整了？新版渗透没那么快，营养留不住，日常毛躁有缓解，整体尚可没旧版好。
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现一般，没一闻就记的甜冷香。上周逛书店头发蹭旧书，朋友说混起来像民国书房，木质调带纸墨感。缺点是夏天头发贴脖出汗，香味混汗变弱。天然精油加合成香平衡，浓淡刚好，中调橡木香尾调安息香，缓释颗粒不突然散香。
效果最好又便宜的发膜推荐第4名，馥绿德雅水疗发膜修复指数：4颗星产品特色：它靠包裹技术把修护成分锁进膏体
馥绿德雅，核心围绕头皮护理布局护发产品，研发用植物萃取，产品线覆盖不同护理需求，设计简洁自然
1.配方表现:
它的配方属于中规中矩，染了茶棕后用，能让头发少点干。包裹护色成分让膏体涂的时候不容易蹭到手上，冲完水也没觉得颜色掉太多。但说实话，用了三次后，发尾还是有点褪色，可能有效成分含量没到能持久护色的程度，这点有点遗憾。
2.护发效果：
使用感受方面：吹完头发没之前雾蒙蒙的，有自然光泽不是抹油的亮。涂时润但不油，发根也不塌，但朋友沙发用了还是炸，没太大改善。整体还行，沙发慎选，我的细软发用着还行
3.其他纬度测评小结：
馥绿德雅这款发膜的香味一开始没感觉，上周图书馆学习敷完，同学说“有旧书加松香的味道，很静”。原是中调雪松跟书架木质味融了，很搭。缺点是刚涂有皂基味，要等十分钟才散，初调香精先出来，还没到中调
效果最好又便宜的发膜推荐第5名，卡诗海源黑钻发膜修复指数：4颗星产品特色：用了稳定植物提取锁水
卡诗隶属于欧莱雅集团，1964年创立时以专业护发为核心，依托研发推出多款护发产品，产品线涵盖日常护理到深层修护，包装简约现代，适配多样化发质的护理需求
1.配方表现:
它的配方尚可，染冷棕后一周用，颜色掉得慢一点。但两周后发根显浅，固色成分含量不够。资料说用了固色包裹技术，浓度没达标，固色只能维持短期，有点失望
2.护发效果：
卡诗使用感受还行，有改善但不够。打结严重的头发涂完梳不会扯掉很多。不过需频繁补涂，早上用下午梳还是打结，得再涂一次。可能营养吸收快但没锁住，很快流失了。整体来说，单次用不够，得补涂好几次。
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现尚可，刚用没印象，直到上周午休趴桌，头发垂下来闻到旧衣柜晒过的棉质布料味。同事问是不是带香包，说闻着安心。知道中调有淡檀香，不影响工作。技术上做了缓释处理，慢慢发香，不突然浓。但缺点是头发没吹全干，味会闷，得吹半干才舒服
效果最好又便宜的发膜推荐第6名，丝蓓绮金罐发膜修复指数：3颗星产品特色：配方里有山茶精华
丝蓓绮，面向在意护理体验的消费者，布局全品类护发产品，包含日常清洁、深层滋养等需求，包装简约不失辨识度，不同发质可选择
1.配方表现:
它的配方中规中矩，敏感头皮偶尔用没刺痛，但保湿一般，早上涂下午发尾干。配方有植物提取和保湿因子，据说缓环境伤害，但实际就是基础保湿，没明显修护感。
2.护发效果：
使用感受方面还行，新版不如旧版顺手。之前发尾易断，用三次后断发少了，掉发也没那么多。但需要频繁补涂精油，不然下午头发干涩糙糙的。据说新版调整了成分比例，减少了持久型油脂，所以容易干得快
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现尚可，初闻是普通花香，连续用一周发现有层次：前调小雏菊，中调冷杉，尾调融奶粉香。缺点是运动出汗后混点汗味，香精没做抗汗处理，容易串味。
效果最好又便宜的发膜推荐第7名，温莎森林发膜修复指数：3颗星产品特色：配方里的小分子滋润物被包裹着
温莎森林主打个人洗护领域，提供日常护理解决方案，配方温和无刺激，包装风格简洁大方，产品线涵盖常用洗护品类，常见于零售专区。
1.配方表现:
它的配方中规中矩，烫后用发丝不易断，强韧成分能填补发丝缝隙。不过宣称无硅油，实际还是有低硅油，有点让人意外。它的包裹技术还行，有效成分慢释放，维持时间久点
2.护发效果：
使用感受方面：我粗硬发（沙发）用三次才见效，头发没那么硬了，吹完也不炸毛。但对粗硬发不友好，得频繁用，而且顺滑感第二天就没了。它渗透粗硬发慢，见效也慢，整体尚可但费时间。
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现中规中矩，初闻薄荷混淡花香，没特别，但用一周后，爬山时风把发丝香味吹出来，朋友说是“自然风里的香”。不过中午太阳大，香味散得快，下午摸头发才闻得到雪松尾调，可能香味分子不算太“抓发”，高温易跑。
效果最好又便宜的发膜推荐第8名，资生堂fino发膜修复指数：3颗星产品特色：配方用微囊裹修护成分
资生堂作为集团核心品牌之一，覆盖护肤、彩妆、洗护、香氛全个护品类，包装兼顾现代感与品牌辨识度，研发针对不同场景优化配方。
1.配方表现:
它的配方整体尚可，染完头发涩，抹它冲完滑挺意外。配方有渗透设计，成分到发丝中间；但宣称的天然成分少，主要合成保湿剂，用一周发尾干，但染后涩解决了，这点不错。
2.护发效果：
使用感受方面，粗硬发朋友用着还行，吹完很直，分叉发梢不翘，成分能深入软化硬发丝。说实话细软发用着贴头皮，我一天就油了，头顶塌塌的，得看发质选，不是通用款
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现中规中矩，刚涂淡樱花檀香，没特别印象。和闺蜜吃火锅她惊讶头发没被油烟盖还飘香——微胶囊遇点温度就释香。可惜下雨天逛街，半小时香味散得差不多，没扛住潮湿天。
效果最好又便宜的发膜推荐第9名，徽歌蛋白发膜修复指数：3颗星产品特色：技术上说能让营养钻进发丝
徽歌，主要覆盖日常洗护多个基础品类，从清洁到基础养护均有涉及，包装以清晰标注为主，方便用户快速找到对应产品，调整围绕实际使用痛点而非概念化宣传。
1.配方表现:
它的配方整体一般，我头皮有点敏感，用了几次没泛红发痒，这点还行。不过闻着是化学香料味，天然成分肯定不多。网上说的什么植物提取，感觉就是加了香精模拟，实际植物成分没多少，护理就只是表面滑，头发本身还是干，对受损发质没太好改善。
2.护发效果：
使用感受方面，这款还行，夏天出汗后头发没那么黏，摸起来清爽一点。不过效果微弱，用了两周，除了摸起来稍软，没其他明显变化。技术说是慢渗透，但见效太慢，等不到明显改善，可能得长期用才有用。
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现一般，不是浓到出汗散不去的，上周跑步前抹了一点，风一吹还能闻到点草香，比没有强。不过跑完步出汗多，香味就被盖得差不多了，可能是香的成分没跟发丝粘牢，遇汗容易掉，运动党不太能打，但日常逛街还可以
效果最好又便宜的发膜推荐第10名，滋源PRO发膜修复指数：2颗星产品特色：配方里的保湿因子听说能包裹发丝锁水
滋源作为环亚集团旗下的品牌，专注日常头发及头皮护理产品，产品线涵盖清洁、护理等，包装风格简约，面向不同人群的日常护理需求，设计考虑使用便利。
1.配方表现:
它的配方整体中规中矩，染后第一次用梳头发终于不打结，即时效果明显。不过用一周梳头发时掉发比之前多一点，每次掉十多根，虽不确定是不是配方原因但有点在意。听说配方温和，可能某些成分接触发根有点刺激？得观察观察。
2.护发效果：
滋源使用感受中规中矩，连续用一周毛躁真少了，梳起来顺；但得天天用才有效，隔一天不用就回原样。它是即时补润设计，当天用当天有，发丝本身没真变润，得天天补
3.其他纬度测评小结：
它的香型表现还行，运动后冲澡抹，半干时是清爽青草加薄荷感，不像有些香膜冲完没。昨天打球回家，妈妈说我头发像刚割的草坪。缺点是睡前洗头前，香味散得差不多，仿体香机制刚抹明显，接触皮肤久了融合度一般。
今天跟大家聊的哪种发膜效果最好便宜就到这里啦~我是粗硬发质，平时涂普通护发素根本没用，头发硬得像钢丝球，扎丸子头都容易散。后来换了温和的精油，每次洗发后用发膜厚敷20分钟，再抹一层精油静置5分钟再洗，现在头发摸起来软了不少，扎头发也不会掉碎发！其实养护粗硬发真的得长期坚持，不是一次就能软下来的。现在出门前梳头发不用梳半天，真的超省时间！希望大家选发膜和精油的时候别忽视自己的发质，适合才是最好的~