🔥【股骨头坏死自查指南】疼痛+跛行别硬扛！这些信号要警惕🔥

📌核心症状速查 1⃣ 疼痛三阶段 ▫早期：隐痛/钝痛，集中在大腿根+腹股沟，久坐久站后加重，休息缓解 ▫中期：疼痛放射至膝盖内侧，夜间翻身痛醒，止痛药效果减弱 ▫晚期：持续性剧痛，穿袜/下蹲等简单动作触发刺痛

2⃣ 步态异常 ▫早期：间歇性跛行（走500米需休息） ▫晚期：持续性跛行+患肢缩短2cm以上，骨盆倾斜明显

3⃣ 功能受限 ▫无法跷二郎腿/盘腿坐 ▫穿鞋时髋关节外旋困难 ▫上下楼梯需扶扶手

4⃣ 隐藏信号 ▫下肢莫名发凉（即使夏天也需穿厚袜） ▫大腿前侧/臀部肌肉萎缩（双腿围差＞2cm）

⚠高危人群自测 ✔长期服用激素类药物（如泼尼松） ✔每周饮酒＞3次（每次白酒2两/啤酒2瓶） ✔髋部外伤史（如股骨颈骨折） ✔潜水员/高压舱工作者

💡就医提醒 出现2项以上症状+高危因素，立即做髋关节MRI（比X光早6-12个月发现病变）！早期保髋治疗成功率＞80%，拖延至晚期只能置换关节！

📌小贴士：日常避免久坐，每30分钟做“空中蹬自行车”动作缓解髋部压力～