每当刷到阿汤练习者真挚的分享，我就跟捡到宝贝一样，倍加珍惜，比如下面这篇文章。

Manuel老师对于练习者做到kapo时的心境描述，我太懂了，因为我推轮式就是类似的状态，特别是在寒冷的冬季，无论从身体，还是心理层面，就想在地上先磨蹭一番做个心理建设再推起。

尽管我知道心理建设没有用，我的老师也说过这种磨蹭只会消耗体力，可是那道坎就一直横在我心底，估计还得一段时间才能迈过去。

感谢Chai的分享，让我有机会了解另一位阿汤授权老师Manuel老师的风格。他的话，有些很熟悉，也许因为我跟授权老师打交道比较多，听得多了，自然有印象。

这也是我愿意多跟授权老师深入交流的原因。虽然他们每个人的练习背景或教学风格会不同，但他们综合在一起，或多或少总能拼凑出掌门人的影子，就算是一个模糊影子。

毕竟，他们都是掌门人的得意门生，不然，怎么能拿到授权呢？期待将来跟Manuel老师聊聊他的阿汤故事！

以下文章来自Chai.V。

“Manuel Ferreira老师的课程总是充满智慧，每次工作坊课程安排看起来很相似，却次次有新的收获，这次兴义工作坊老师讲到的很多点都很有启发性。

老师说2序列是作用于神经系统的，那些有深度有难度的体式，非常挑战我们的内在神经，老师说比如很多同学快做到kapo，就已经开始害怕了，总感觉要先祈祷一番才能进入，这里简直是演我的内心状态。

老师说秘诀是，遇到困难的体式，尝试去理解它，不要逃走也不要着急，专注于呼吸，非常非常慢地去找空间和感觉。这里就感慨老师说的最多的真就是，slowly～chai

老师说，面对学生要更有耐心，有时候你想要去push一下，被拒绝也是一个必经的过程。

因为不止是‘我能’，‘我不能，我做不了’也是ego的体现，我们要用更多的耐心去慢慢建立更多的信任，信任建立起来，往下走是必然～

老师说，每个人的身体都不一样，完全没有必要因为不能穿越而感到挫败，因为如果你的手很短身子又很长，那么它便不是靠自强不息就能够迅速获得的能力，那么只要我们不会停止练习，它会来的，只是晚一点又何妨。作为手短星人，真的有被这些话深深安慰到，感谢老师。

老师说，我们带着觉知在每一个体式中用呼吸创造空间，日复一日地坚持，专注于每天这90～120分钟左右的练习中，练习完就休息。

其实并不需要为了获得某个体式能力而额外去做痛苦的训练（乐在其中的情况不包含在内），因为如果足够专注有觉知，每天练习带来的已经足够，该来的都会来，这是一个必然的因果关系。

这似乎也为不太爱做专项训练的我，提供了某种心安理得的理由。

最后，阿汤最重要的一点，就是培养练习的独立性。这需要非常多的热爱去支撑，认识Manuel老师一年多以来，最近好像对这一点有了更深的感触。

如何面对进进退退的练习状态，每天如何坚定地开始，如何避免受伤，如何让自己的练习更有内驱力，如何与yo一起努力带领身边的小伙伴们坚持。

老师和老师课上这些亲爱的伙伴们给了我太多力量，感恩有你们。

总结是为了更好滴继续～”