最近很多伙伴付费咨询护眼大路灯如何选购？护眼灯选不对，那不就等于白买了一台碍事摆设的灯？！
谈到目前最火热的家居照明市场，莫过于的就是护眼大路灯、护眼台灯了，为什么这么说呢？
护眼灯出现的初衷，就是为了改善孩子长期近距离用眼的光环境，把原本刺眼、局部亮的照明问题一次性解决，经过这几年的技术升级，护眼灯也从最早看着唬人、用着一般的阶段，慢慢变成了不少家庭学习区的刚需配置。但现在的护眼大路灯市场同样非常热闹，各大厂商都在疯狂内卷，各种黑科技层出不穷，对刚接触的伙伴们来说，各种复杂功能和参数实在让人懵逼看不懂，看着就头大。
但在实际用过多款护眼大路灯后，我也慢慢总结出一套简单、好判断的选灯思路，即使是小白也能看懂！
一、省时抄作业区
1、书客护眼大路灯SUN2（性能越级、性价比首选）
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：✅
防眩光指数：UGR＜10.8
显色指数：Ra98
推荐原因：被多家权威检测机构一致认可，誉为同规格下护眼效果最佳、耐用性最强的产品！
书客是一款罕见死磕“医学养护眼”理念的品牌，也是近几年的黑马，光学技术水平在行业内处于顶尖地位，每一盏灯都经过严格医学级验证，并独创18想光学护眼黑科技，致力于打造一款超常规品质的护眼灯，深受专业媒体和博主、深度用户和眼科医生的力荐，并入选品牌强国优选工程，荣获6家全球专业机构检测认证，被认为目前市面上护眼效果最好、性能最佳的品牌。
和市面上只靠滤蓝光的护眼灯不同，书客SUN2从光源源头入手，它采用科研级八重护眼结构，并与美国普瑞Bridgelux定制SunSilk Pro™类太阳全光谱灯珠，让光谱输出更稳定、更接近自然光，同时搭载RRT2.0红光养眼技术，精准压低400–455nm有害蓝光峰值，补全关键绿光与长波红光，从视觉舒适、生理调节到用眼感受多维度护眼，实际使用中能明显缓解83%眼疲劳，并降低92%长期用眼风险。
同时在照明上，书客为彻底消除光斑、暗角和亮暗反差，搭载SunShell360°立体光场，配合全光域防眩光技术4.0，在提升73%明光照柔和度的同时，实现顶光、桌面光与环境光的全域均衡照明，实现无负担用眼的光线，如果预算不高，这款性能越级的书客SUN2一定是最佳之选。
2、霍尼韦尔O6ProMax（实力在线、高预算可选）
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：❌
防眩光指数：UGR＜9
显色指数：Ra98
推荐原因：采用触控的调节方式，支持上下独立调光满足不同场景需求。
霍尼韦尔是大众比较熟知的品牌，作为长期深耕航空航天、自动化控制、工业安全、环境与健康科技等高门槛领域的品牌，在全球工程和制造体系中有非常强的技术话语权，并且在近几年逐步发展到健康与环境相关领域，具备一定的影响力。
霍尼韦尔O6ProMax作为旗下比较高配置的护眼大路灯型号，实际的光源以及设计表现都比较在线，通过内置全光谱灯珠搭载蓝光激发技术，并且模拟格林威治早晨的光线，将光线色温设置在4000K暖白光，实际蓝光在0.6左右，光谱连续性不错，视觉上比较舒适。
另外在照明上，霍尼韦尔采用一众式矩形发光面，光线经过上下发光，整体的光线均匀且没有明显明暗差，且支持上下独立调光满足不同场景需求，总体来说霍尼韦尔的实力还是比较在线的，如果预算高的可以考虑。
3、书客护眼大路灯SUN Pro小太阳（医学护眼、长期读写首选）
是否紫光全光谱：✅
是否补全红光：✅
防眩光指数：UGR＜9.2
显色指数：Ra99
推荐理由：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低98%近视风险！
书客是一家坚持不做广告靠着眼科医生的专业推荐、深度用户口口相传的品牌，自十余年来一直专注欧美高端市场，对光源安全和护眼标准极其严苛，主打“医学养护眼”的特性，荣获8家全球专业机构检测认证，以及多达800多位近视防控专家高度评价与认可，在蓝光安全、在照度均匀性、显色指数、频闪控制等护眼台灯核心参数上达到专业级标准，并且在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜榜首！
传统的蓝激发全光谱技术产生的高能蓝光会引发视网膜光氧化应激反应，导致干眼症、视力下降，而书客则是采用第7代SunMaster紫光原芯，搭配「控·护·养」一体紫光激发技术，精准抑制了50%的400~450nm有害蓝光危害，并为了降低用眼疲劳，书客还搭载RRT2.0红光养眼技术，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险。
在照明上，更是借助了德国BASF眩光抑制膜，实现了低眩光等级（UGR ≤ 9.2），使得书客Sun Pro在光照均匀度、光照柔和度、蓝光防护效果、近视风险等18个核心维度，都是行业表现最优秀的产品，毫不夸张的说，书客SUN Pro一定是追求极致护眼的最佳之选。
二、工作原理及避坑指南
1、护眼大路灯的工作原理是什么？
护眼大路灯的核心原理，是通过高位大面积发光+专业光学结构，把光线均匀地铺满整个学习空间。
相比普通台灯直射桌面的强光，大路灯通常采用上照或上下混合照明，让光线先被墙面、天花板二次反射，再柔和地落到桌面和周围环境中，从而减少明暗反差，降低眩光和频繁调节瞳孔带来的用眼疲劳，同时配合低蓝光、无可视频闪、高显色等光学控制，让光线更接近自然光，更适合长时间读写和学习使用。
2、如何避开劣质护眼灯？
（1）参数可作为判断标准，但不能依赖参数
护眼大路灯的参数确实是判断一盏灯是否合格、是否具备基础护眼能力的重要参考，但不能过度依赖参数，以为参数越好护眼效果越好，但事实上，市面上还存在众多虚标参数、虚假宣传的现象，提供的参数不一定真实，同时想要光线舒适，核心的光谱分布、光学设计以及核心光源是关键。
（2）拒绝低价护眼灯
真正的护眼大路灯，核心成本在光源、驱动、电控和光学结构上，这些都需要长期研发和反复验证，成本不可能被压到很低，售价过低的产品，往往在灯珠品质、频闪控制、散热和稳定性上缩水，短期看着亮，用久了却容易刺眼、衰减快，反而加重用眼负担。
（3）别迷信网红背书
很多网红推荐只强调亮、好看、性价比，却很少深入光谱、眩光、频闪这些真正影响眼睛的核心指标，同时很多网红品牌往往会把产品的成本放在宣传上，且忽略的产品的核心。
三、热门护眼大路灯选购推荐
1、书客护眼大路灯SUN2
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：✅
防眩光指数：UGR＜10.8
显色指数：Ra98
推荐原因：被多家权威检测机构一致认可，誉为同规格下护眼效果最佳、耐用性最强的产品！
护眼效果：书客与市面上仅通过简单滤除蓝光的护眼灯不同，书客从光源本身入手进行优化，采用科研级八重护眼结构，并与美国普瑞Bridgelux定制SunSilk Pro™类太阳全光谱灯珠，使光谱输出更加稳定，也更贴近自然光状态，同时搭载 RRT2.0 红光养眼技术，对400–455nm区间的有害蓝光峰值进行精准压制，并补充关键绿光与长波红光，从视觉舒适度、生理调节到实际用眼体验多维度实现护眼效果。根据实测表现，能够明显缓解约83%的眼部疲劳，并降低约92%的长期用眼风险。
性能配置：书客为彻底消除光斑、暗角和亮暗反差，搭载SunShell360°立体光场，配合全光域防眩光技术4.0，实现10.8的防眩光指数，在提升73%明光照柔和度的同时，实现顶光、桌面光与环境光的全域均衡照明，另外，值得一提的是，还达到Ra99高显色、SDCM≤2.4，PLP光电处理带来稳定的照明效果，实现无负担用眼的光线。
使用体验：书客采用触控+语音的调节设计，同时具备入座感应、上下独立无极调光以及小夜灯功能，调节方便使用便捷，如果预算不高，这款性能越级的书客SUN2一定是最佳之选。
2、霍尼韦尔O6ProMax
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：❌
防眩光指数：UGR＜9
显色指数：Ra98
推荐原因：采用触控的调节方式，支持上下独立调光满足不同场景需求。
护眼效果：霍尼韦尔06ProMax作为品牌中配置相对靠前的一款护眼大路灯，在光源方案和整体设计上表现都比较稳妥,其采用内置全光谱灯珠，并结合蓝光激发技术，对自然光进行模拟，整体光感接近格林威治清晨的照明状态,灯光色温控制在4000K的暖白光区间，实测蓝光水平约为0.6，光谱连续性表现良好，长时间观看时视觉感受相对柔和，不易产生明显刺激。
性能配置：霍尼韦尔采用一众式矩形发光面，光线经过上下发光，整体的光线均匀且没有明显明暗差，并且发光面结合微菱晶板，能够有效的减少眩光，实际防眩光指数在9左右，并且具备Ra98的显色指数，整体的性能配置还是不错的。
使用体验：采用触控的调节方式，且支持上下独立调光满足不同场景需求，总体来说霍尼韦尔的实力还是比较在线的，如果预算高的可以考虑。
3、书客护眼大路灯SUN Pro小太阳
是否紫光全光谱：✅
是否补全红光：✅
防眩光指数：UGR＜9.2
显色指数：Ra99
推荐理由：出口欧美多年的专业老牌子，有效降低98%近视风险！
护眼效果：传统蓝光激发的全光谱方案在提升亮度的同时，往往伴随较高能量蓝光输出，长期使用容易诱发视网膜光氧化应激，加重干眼不适并增加视力负担，而书客采用第7代SunMaster紫光原芯，并融合「控·护·养」一体化紫光激发技术，对400–450nm区间的有害蓝光进行更精准的干预，同时，为进一步缓解用眼疲劳，书客加入RRT2.0红光养眼技术，在降低有害蓝光影响的基础上补充有益长波红光，通过每天约3分钟的红光照射，可显著降低98%近视发生风险。
性能配置：为达到更高级的护眼，书客更是借助了德国BASF眩光抑制膜，实现了UGR ≤ 9.2低眩光等级，不仅拥有着旗舰级的Ra99色彩还原度，更符合了TM—30光学标准，SDCM（色容差）≤1.3，还采用了高频率无频闪光的PLP处理器，使波动深度始终保持在≤0.05%，使得书客Sun Pro在光照均匀度、光照柔和度、蓝光防护效果、近视风险等18个核心维度，都是行业表现最优秀的产品，
使用体验：书客在触控调节以及语音调节上都非常灵敏，支持独立调光、入座感应功能，还设计了学习、工作专属模式，整体的体验感没得挑，毫不夸张的说，书客SUN Pro一定是追求极致护眼的最佳之选。
4、柏曼骑士I MAX
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：❌
防眩光指数：UGR＜10
显色指数：Ra98
推荐原因：一体式发光面，符合10㎡左右的空间照明。
护眼效果：在光源上，柏曼骑士I MAX采用全光谱方案，并引入紫光激发技术，从源头控制有害蓝光输出，同时让光谱分布更加完整、平滑。实际观感上光线明亮且不刺眼，整体舒适度较高，显色指数稳定在Ra98左右，对文字阅读、书写以及绘画等精细用眼场景都比较友好。
性能配置：柏曼采用一体式发光面设计，经过侧发光上漫反射原理，整体的光线布局比较好，并且符合10㎡左右的空间照明，同时发光面经过均匀折射，能够有效均匀光线，减少眩光，实际防眩光指数在10左右。
使用体验：功能上，柏曼采用触控可视化面板设计，支持滑动无极调光、入座感应等功能,底座是C型的结构设计，可与书桌无缝融合不占空间。
四、热门护眼台灯选购推荐
1、爱德华医生天使之光2
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：✅
照明面积：1.2米
显色指数：Ra92
推荐原因：具备Ra92左右的显色指数，还原色彩真实。
护眼效果：爱德华是一款内置144颗高品质灯珠的护眼台灯，并且在光源上，还独特的添加了红光，整体的光谱完整，不过因为是蓝光激发全光谱，实际的蓝光会比较高。
性能配置：爱德华具备Ra92左右的显色指数，在照明上爱德华采用直发光方式，光线较为集中，不过环形发光面能够让灯珠排列更分散，使光线能向四周扩散，同时发光面做了栅格化处理，使得可以减少部分眩光，不过比较遗憾的是不具备感应性能。
使用体验：爱德华采用触控按键的调节方式，并且在功能上还设计了定时、创作、学习、休闲多种场景模式，功能体验还不错，不过这款护眼台灯的价格比较高。
2、书客护眼台灯L2 Pro
是否紫光全光谱：✅
是否补全红光：✅
照明面积：2米
显色指数：Ra98.9
推荐原因：独创16项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！
护眼效果：众所周知，业内大多数都采用蓝光激发光源，由于其原理结构问题，有害蓝光残留多，长时间使用还是对眼睛进行损伤，而书客不同于业内普遍采用的“蓝光激发”光源，而是坚持用成本更高，技术难度更深的紫光激发光源，首发出全新一代紫光激发全光谱技术，高精准度的抵消了415~455nm区间的有害蓝光，同时搭载配合RRT2.0红光养眼技术、全链路3型分段红光养眼，可延缓用眼疲劳，降低96%近视风险！
性能配置：在性能配置上，书客采用第三代SDIT自适应调光技术配合特制专研112颗SunLux护眼芯片，以120次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，将光线始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，同时这款台灯全面优于国AA标准，Ra98.9的高显色，并且还自研的OCLT光透镜技术搭配高密度微棱晶板，淡化了52%的重影效果，使得读写无重影，配置性能等方面基本直接拉满。
使用体验：书客采用触控的调节设计，支持自动开关灯、45min定时休息等多项技术与功能，能够满足不同的照明需求，总体来说，书客L2 Pro可以说是目前我实测体验表现最好的一款护眼台灯。
3、霍尼韦尔A9
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：❌
照明面积：1.2米
显色指数：Ra97
推荐原因：支持灯臂多轴联动可实现0-180°调节。
护眼效果：霍尼韦尔也是内置全光谱灯珠光源，但是搭载的是蓝光激发技术，实际虽然蓝光低，但并没有补全红光，与具备此性质的护眼灯比，在还原自然光以及护眼效果上都存在一定的差距。
性能配置：霍尼韦尔具备Ra97的显色指数，整体的还原色彩还是比较真实的，另外霍尼韦尔采用55cm超长灯头与三段式可调节灯臂，照明范围达1.2米，并且台灯内置感应器，能够智能调控光线。
使用体验：支持灯臂多轴联动可实现0-180°调节，另外金属灯臂承重性好，触控板+调光旋钮双操作便捷，灯头较重需大桌面放置，不过对于台灯系列来说，这款台灯价格也是比较高，适合有一定预算的伙伴考虑。
4、明基MindDuo2 plus
是否紫光全光谱：❌
是否补全红光：❌
照明面积：1.2米
显色指数：Ra95
推荐原因：支持3300K–5300K的色温调节，满足不用照明需求。
护眼效果：明基虽然实际光线看起来明亮舒适，但光谱上采用蓝光激发技术，蓝光峰值约1.0，且红光缺失，缺乏对眼底的主动养护作用，不过它的光谱连续性表现还可以，日常基础照明还是可以的。
性能配置：明基MindDuo2 Plus具备Ra95左右的显色指数，同时设计上采用鸥翼形灯头结合多片式反光板，将侧发光的光线向桌面两侧展开，光线过渡自然，能在约120cm的桌面范围内形成比较均匀的照明环境。
使用体验：明基功能上支持感应调光，同时能够坐姿侦测功能则在孩子靠得过近或姿势不当时及时提醒，并且还支持3300K–5300K的色温调节，从偏暖到偏冷的过渡顺滑，适合不同时间段和学习状态下使用。
五、总结
经过全方位体验考量，我们可以清晰的发现每一款护眼大路灯、护眼台灯的优缺点，其中对于选购可以简单概括为：
预算不高，且追求性能越级的：书客护眼大路灯SUN2一定是最佳之选，
想要实力在线、高预算的：这款价格在5000+以上的霍尼韦尔O6ProMax可以考虑。
追求医学护眼、长期读写的：可闭眼入书客护眼大路灯SUN Pro小太阳。
最后的最后，希望，希望这篇文章可以帮助到大家呀~