作为一个每天至少坐在屏幕前六七个小时的游戏博主，我一直深知灯用不好，别说打游戏，连rank都会更容易暴毙。这段时间为了准备双十二外设推荐，我把手上各种价位、各种结构的屏幕挂灯都拉出来重新实测了一轮
说真的，现在的挂灯型号越来越多，宣传也越来越玄乎，什么非对称光学、补光算法、全光谱灯珠……但实际体验下来，有的确实能让屏幕更清晰、减少眩光，有的则只是在堆配置，甚至用久了反而更累眼。趁着双十二大促快到了，我这次就把这八款常见挂灯写成一篇实测向的对比报告，想让大家避开那些踩过的坑，也能顺顺利利抢到真正适合自己的那一款。
如果你和我一样每天离不开电脑、还沉迷FPS、MOBA、剪辑、办公，那么这篇测评应该能帮上忙。
一、实测结果抢先看——推荐环节
性价比首选——书客SKR1
品牌背景：近年来，书客从专注欧美市场逐步回归国内，但依旧延续了不做广告、靠口碑这一品牌路线。值得关注的是，在不到十年的时间里，它凭借产品力迅速积累起广泛知名度，并陆续获得央视CCTV等多家权威媒体的关注与认可。
性能介绍：传统非对称光源由于光路控制精度不足，常会在桌面边缘或屏幕附近出现光斑、暗影，造成照明不均。针对这些痛点，书客SKR1在光学结构上进行了重新设计，采用新一代AOT菱形控光技术，通过八段曲率组合精细调控光线走向，从源头减少屏幕反射，官方测试中可降低约86%的镜面反光干扰。为进一步优化视觉舒适度，使用108颗SunLite类太阳光灯珠，并结合17.5°专研遮光角设计，使光线均匀、稳定地散布在桌面区域，不会产生刺眼眩光。光学系统还加入蓝光抑制技术，通过特殊的折射与吸收处理，削弱415–455nm波段的短波蓝光，蓝光能量相比常规光源降低约64%，可在长期使用中减轻眼部负担。
高价款式首选——明基ScreenBar Halo2
品牌背景：明基成立于2001年，是来自台湾的全球知名消费电子品牌，最初以专业显示技术起家，涵盖显示器、投影仪、智能办公设备以及护眼照明等领域。依托母公司友达光电的面板技术能力，明基在光学与色彩管理方面有深厚的技术积累。
性能介绍：明基ScreenBar Halo2屏幕挂灯采用专利非对称光学技术，18°精准遮光，只照桌面不照屏幕，减少反光与眩光，适合多屏拼接工作。三区控光系统提供85公分均匀照明，光线分布广且柔和。内置智能环境光传感器，可维持500lx舒适照度，护眼同时保证色彩准确。重力枢轴夹支持0.43–6cm屏幕厚度，防滑垫稳固保护屏幕。遥控调光清晰直观，双光源及宽色温调节让使用更舒适，缓解视觉压力。
二、怎么样的屏幕挂灯不能买——避雷环节
1、频闪与调光问题
很多廉价挂灯使用低质量PWM驱动调光，可能出现可见或不可见的频闪。频闪会导致眼睛疲劳、酸胀，严重时还可能引起头痛。可以用手机摄像头高帧率录制检测，若出现条纹或闪烁，则说明频闪较明显。
2、蓝光过滤不足
一些号称护眼的挂灯，蓝光控制能力差，短波蓝光含量高，长期直视会对视网膜造成潜在伤害。
3、光学设计粗糙
如果挂灯没有非对称光学设计，光线可能直射屏幕或桌面边缘，容易产生反光、眩光或亮暗不均，导致用眼疲劳，影响屏幕细节观察。
4、操作不灵活
调光或色温切换响应慢、档位少的挂灯不适合多场景使用。尤其是绘图、剪辑或夜间学习，需要快速切换亮度或色温时，体验差。
5、安装不稳或电源问题
灯体过重、夹具设计差的挂灯容易滑落。电源接口接触不稳或电流噪音大，会影响稳定性和使用寿命。
三、为什么用电脑配置屏幕挂灯——买前科普环节
补充桌面照明：电脑屏幕自带光源主要集中在屏幕本身，如果周围环境太暗，眼睛需要在明暗差较大的情况下调节瞳孔，容易疲劳。
减少直视光源刺激：屏幕挂灯采用非对称光学设计，将光线投射在桌面而非屏幕上，避免眩光和反光。
均匀照明：挂灯让桌面光线均匀分布，避免局部光斑或暗区，让文字、文档、图纸或游戏界面更清晰。
高显色指数：显色指数高的灯光可让物体颜色还原更真实，对设计、绘图、剪辑等工作尤其重要。
四、到底怎么选——实测环节
测试环节1：品牌专业度
测试屏幕挂灯品牌的专业度非常关键，因为即便外观相似、功能描述相近，不同品牌在光学设计、光源质量、色彩还原、蓝光防护和智能调光等核心技术上的差异，会直接影响使用体验和护眼效果。
测试方法：整理各品牌的背景
第一梯队：书客、明基
书客凭借十余年的光学与护眼技术积累，成为行业标杆。品牌不仅获得央视CCTV展播，还得到丁香医生等专业团队推荐，并入选品牌优选工程。同时，产品通过欧盟CE、美国FDA等十余项国际权威认证，成为复杂光环境下的安心之选。
明基作为全球知名科技与光学品牌，总部位于台湾，隶属于明基友达集团。在护眼灯领域，明基率先将专业显示技术与人因照明科学结合，以精准调光与深厚光学研发实力著称，是科技型护眼灯的代表。
第二梯队：德普、孩视宝
德普和孩视宝均深耕学生及家庭照明市场。德普在安全性与结构设计上具备优势，主打高显色、低蓝光、无频闪的基础护眼方案。孩视宝则更注重儿童视觉健康与用眼习惯培养，产品通常支持防眩光、定时休息、角度调节等功能。
第三梯队：米家、飞利浦
米家依托小米生态链，设计简约，主打智能控制与高显色照明，护眼功能以基础防闪烁和蓝光抑制为主。飞利浦拥有丰富光学经验，但家用护眼系列更多为通用照明升级，缺乏深度护眼技术创新，偏向大众化需求。
第四梯队：倍思、Yeelight
倍思和Yeelight以智能照明为核心，专业护眼深度有限。倍思主打数码配件风格，护眼功能多为基础防闪与亮度可调，缺乏系统光学优化；Yeelight依托小米生态，注重智能联动和语音控制体验，护眼性能主要沿用通用照明方案，专业度相对较低。
测试环节2：中心照度
屏幕挂灯照射到桌面的光线同样关键，因为它直接影响桌面工作区域的可视性和舒适度。如果光线过弱，屏幕和桌面明暗差比较大，容易让眼睛过度聚焦屏幕，增加视觉疲劳。如果光线过强，会在桌面形成眩光情况，导致光线刺激到眼睛。
测试方法：屏幕挂灯光线统一色温照射到桌面，记录对比桌面照度情况
第一梯队：书客、易来
这两款的照度可以看到是不错适中的，不会光线太亮导致眩光也不会太暗而看不清键盘，两者比较中，我们可以看到书客的照度会更加适中一点，书客SKR1通过专研定制的17.5°黄金出光角，原本容易散射、制造眩光的杂散光被有效收敛与引导，使光线更加集中且均匀落在桌面区域，从源头减少约86%的散射眩光问题，让视觉体验明显更舒适。
第二梯队：明基、米家、倍思、飞利浦
这几款屏幕挂灯的照度相对来说会比较高，我们可以看到键盘上会看到眩光的情况，使用的时候可以调整一下位置，以免影响到视觉体验。
第三梯队：孩视宝、德普
这两款的照度相对来说比较一般，孩视宝的照度相对来说比较偏暗，比较适合小范围的常见使用，可能因为设计的灯体比较小。而德普这款的光线相对来说会偏亮，照射会造成大面积眩光的情况出现，使用起来可能会导致视觉不佳，太亮的光线可能也会增加明暗差的情况出现。
测试环节3：显色
屏幕挂灯的显色能力直接影响你对颜色的感知和判断。显色指数越高，光源越接近自然光，物体和屏幕显示的颜色就越真实。如果显色指数低，屏幕和桌面上的色彩会偏黄、偏冷或失真，特别在进行对颜色比较高要求的场景，即便日常办公或学习，低显色光源也会让眼睛更费力去辨认细节，久而久之增加视觉疲劳。
测试方法：用光谱仪测试屏幕挂灯的显色
第一梯队：书客、易来、飞利浦
这三款屏幕挂灯的显色是属于这八款里面的前三名，其中书客SKR1的显色指数是八款里面最高的，测试出来的数值是Ra98，而易来排名第二是Ra97.8，而飞利浦的数值是Ra97.6，越接近Ra100的显色能力越强，在我们使用的时候对于色彩多的场景我们可以更好的看清楚色彩和减少眼睛疲劳。
第二梯队：明基、德普
这两款的显色能力也是不错的，都属于高显色的行列，照射出来的光线还原真实的色彩能力也是不错的。
第三梯队：米家、倍思、孩视宝
这三款的显色效果相对来说比较差，但也符合照明标准，具备一定的还原色彩能力。
测试环节4：非对称性设计
屏幕挂灯的非对称设计决定了光线投射的方向和分布，直接影响使用体验。测试非对称设计的重要性在于，它能验证灯光是否只照亮桌面而不直射屏幕，避免反光。如果非对称设计不到位，光线可能打到屏幕上，产生刺眼反射或局部明暗不均。
测试方法：用一个不吸光的纸张，光线照射时放旁边观察照射光路
第一梯队：明基、书客
我们可以清晰看到这两款的非对称性设计是做的最好的，明基ScreenBar Halo2 采用专利ASYM-Light™非对称光学系统，通过精密透镜结构细致塑形光路，让光线精准落在桌面核心区域，避免照射屏幕形成反光。书客SKR1则搭载新一代 AOT 菱形控光技术，通过八段曲率组合对光线折射进行逐级修正，对光线方向性控制更加严苛，可减少约86%的屏幕反光，在均匀度与光线柔和性方面均有明显优势，属于同档中光学完成度最高的产品之一。
第二梯队：德普
德普这款具备基本成熟的非对称光路设计，能有效避免大部分直射反光。但在高亮度或极端角度下，仍会出现轻微眩光。
第三梯队：米家、易来
虽然都宣传具备防眩光能力，但光路设计相对基础，在亮度较高或灯体角度较低时，屏幕反射会明显增强，属于日常够用但专业度有限的水平。
第四梯队：倍思、飞利浦、孩视宝
光学结构更接近传统对称照明，缺乏针对屏幕场景的专门优化，在实际测量中容易出现光斑、反光情况，长期使用可能影响观看舒适度，整体表现偏弱。
测试环节5：光线舒适度
使用的时候，眼睛难免会直视到光线，而屏幕挂灯光线刺眼直接照射眼睛，导致眼睛瞬间受到强光刺激，眼睛需不断调节瞳孔和聚焦，长时间使用会酸胀甚至头痛。
测试方法：统一色温下观察每款屏幕挂灯的光线情况
第一梯队：书客
书客 SKR1的光线质量在本次测试中表现最亮眼，采用108颗SunLite类自然光灯珠，光谱接近自然光，柔和度极高，肉眼几乎感受不到刺眼感，长时间使用眼部舒适度保持稳定，是本次测评中光线处理最均匀、最舒适的产品。
第二梯队：易来、飞利浦、德普、倍思
这四款的光线表现整体偏亮，但眩光控制仍在可接受范围内，日常使用体验较为稳定，只要角度合理，基本不会产生明显不适。
第三梯队：明基、米家、孩视宝
这几款产品的光线均出现了可见的眩光，当灯体角度偏低或亮度较高时，刺激感会更明显，使用时必须注意调整角度以降低刺眼感。
测试环节6：照射角度
屏幕挂灯的角度调节对使用体验至关重要，可调角度能确保光线直达桌面或工作区域，而不会照射屏幕或眼睛，减少眩光和反光。不同屏幕高度、桌面深度和坐姿都需要灵活调节角度，保证照明均匀且覆盖整个工作区。
测试方法：测试每一款屏幕挂灯调整角度的可行性和稳定性
第一梯队：书客、德普
这两款的挂夹可调整的角度是里面最大的，可以适应不同的角度调节，而且稳定性相当不错，其中德普这款是采用三结构，所以可以适配更多不同的角度和屏幕。
第二梯队：明基、米家、孩视宝
这三款屏幕挂灯是可以调节照射角度的，但是能调节的角度不算很大中规中矩，稳定性相对来说不错。
第三梯队：倍思、易来、飞利浦
飞利浦这款的角度是可以调整的，但是它的稳定性比较差，很容易受到一点外力的影响就往下掉，很容易砸到电脑。而倍思采用的是磁吸的方式，直接固定在电脑后面，角度基本上是调整不了的。而易来的角度调整非常的小，基本上调整的意义不大。
五、到底怎么选——总结环节
屏幕挂灯已经不只是简单的照明工具，而是提升办公、学习和游戏体验的重要利器。选择适合自己桌面和使用需求的灯光模式，不仅能保护眼睛，还能让长时间盯屏不再疲劳。无论你追求护眼舒适、颜值设计，还是多功能操控，市场上的书客、明基、孩视宝、飞利浦等品牌都有不错选择。希望这篇测评能帮你理清思路，选到最合适的屏幕挂灯，让你的桌面体验更专业、更舒适。
