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当你还在每天加班反复修改方案，只是因为同事说了一句“我有事，帮我改一下”；

当你因害怕领导不满，不敢拒绝超出能力范围的工作；

当你把“别人的想法”放在自己前面，逐渐活成自己不认识的样子；

这本《被讨厌的勇气》，如同一把钥匙，打开了困住无数人的心理枷锁。

这本书使用对话的方式行文，以迷茫的“青年”提问和“哲人”的解答展开。

就如同观看一场酣畅淋漓的辩论，思维的火花就在眼前碰撞。

书中打破了“要获得别人的认可才会感到幸福”的观点。

直白地告诉我们：强大的人从不在乎别人的看法。

书中提出：每个人都有自己的“课题”，他人的评价是他人的“课题”，自己的选择才是自己的“课题”。

比如职场中，你认真完成项目是“自己的课题”，而同事是否认可、领导是否满意，是“他人的课题”；

你拒绝不合理的加班是“自己的课题”，他人是否觉得你“不合群”，是“他人的课题”。

而我们一旦混淆了课题，就会陷入“为他人而活”的内耗。

我们也并非“要讨好所有人”，而是在认清“自己是共同体一部分”的同时，不把自我价值绑定在他人评价上。

就像书中说的：“你不是为了满足别人的期待而活，别人也不是为了满足你的期待而活。”

这恰恰击中了多数人的痛点——我们总以为“获得所有人认可”才能立足。

却不明白真正的职场竞争力，从来不是“让别人喜欢”，而是“把事做好”且“忠于自己”。

我们为何会害怕“被讨厌”呢？究其原因，只不过是不敢承担“自由的代价”。

“怕被别人讨厌”不是天性，而是我们主动选择的结果。

因为被别人讨厌，意味着要面对“与众不同”的孤独，要承担“不被认可”的风险。

而大多数人宁愿选择“迎合他人”的安全区，也不愿承受这份“自由的代价”。

我曾有位同事，她每次做方案都会征求所有人的意见。

只要有人提出不同看法，她就会反复修改。

最后方案变得四不像，不仅耽误了进度，还让自己身心俱疲。

心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“真正的自我，是在摆脱他人期待后，才能逐渐显现的。”

所谓的“强大”，不是从不被讨厌，而是即便被讨厌，也能坚定地走自己的路。

毕竟，你永远无法让所有人满意，就像有人喜欢简洁的方案，有人偏爱详细的报告……

与其在他人的标准里打转，不如守住自己的专业判断。

或许有人会问：“不在乎别人的看法，难道是让我们任意妄为吗？”

其实不然。不在乎，是“不被他人评价左右自我价值”，而非“无视他人的合理建议”。

比如，领导指出你方案中的错漏，这是合理的工作反馈，属于“自己需要改进的课题”；

但如果有人因“不喜欢你的做事风格”而否定你的能力，这是“他人的主观评价”，属于“他人的课题”。

前者需要认真对待，后者则不必放在心上。

很多人之所以会内耗，正是因为分不清“反馈”与“评价”的区别，把他人的主观看法，当成了否定自己的证据。

那我们要如何去做呢？

第一，用“课题分离”法拒绝内耗。

当你因他人评价焦虑时，试着问自己：“这件事是我的课题，还是别人的课题？”

第二，用“自我接纳”法建立自信。

很多人害怕被讨厌，其实是不敢承认“不完美的自己”。

如书中所说：接纳自己的不完美，承认“我虽然有缺点，但依然有价值”。

第三，用“共同体感觉”找到平衡。

想要既“不在乎他人看法”，又“不脱离团队”，可以培养“共同体感觉”。

把自己当成团队的“贡献者”，而不是“被评价者”。

强大的人从不在乎别人的看法，不是因为他们冷漠，而是因为他们清楚，自我价值从不由他人定义。

每一次“被讨厌”，都是一次成长的机会。

敢于被讨厌，才能摆脱他人的枷锁；敢于做自己，才能活出真正的强大。

如果你找到了属于自己的勇气，不妨分享给正在内耗的朋友，甚至是陌生人。

这份“不怕被讨厌”的力量，值得被更多人看见。