27岁的小朱刚工作一年，就倒在了宿舍里，等到同事发现送去医院的时候，人已经不行了，医生诊断是心梗猝死，得知消息后从老家赶来的父母哭成了泪人。他们怎么也想不明白，好好的儿子怎么说没就没了，他还这么年轻，前天还跟他们打过电话，说都挺好的。
36岁的周先生是在一次应酬中出事的，当时在场的人都吓坏了，眼瞅着他从好好吃着饭，开始脸色苍白，大汗淋漓，捂着胸口疼得不行，两位要好的朋友赶紧开车送他去了医院，所幸送来的及时，诊断也是心梗，紧急放了支架，人得救了。
现如今，突发心梗的年轻人好像越来越多了，这病偏偏来势汹汹，越是年轻人，越没有丝毫防备，可能一发病就是猝死。很多人不明白，这心梗难道真的就一点征兆都没有吗？年轻人该如何做好预防呢？
心梗虽然发病急剧，但其实并非毫无征兆。前几天刚刷到一视频，一位女性回忆了丈夫在发生心梗前的几大表现，症状是显而易见的。
第一个出现的症状就是牙疼，大概在心梗发生前的两三天，就是牙龈疼痛，当时以为是上火，疼了一天，喝了很多水也不管用，就以为是长智齿，但也觉得很奇怪，因为他是牙齿的上下左右，四个角落都在疼，不过也都没在意。
第二个出现的症状就是左后背疼，就是左侧后背和肩膀这里有点疼，当时以为是累的，仍旧没放在心上。
第三天，也就是心梗发病的当天早上，患者开始觉得有点胸痛，然后就去医院了，当时先挂的牙科，以为是牙齿的问题，后来又挂的心内科，做心电图，显示是异常的，抽血结果出来后，所有指标都要比正常值高，人直接被送进了CCU，医生就说是心梗，要做支架才行。
这位患者还挺幸运的，幸运在没有继续拖延，觉得胸痛的时候及时去了医院。如果再不当回事儿，可能结果就没这么简单了。谁说心梗没有症状，它在发生前3天就已经给患者提示了，只可惜很多人都不会重视。
再次提醒，心梗发生并非只有胸痛表现，以下不典型症状尤其要警惕。
1. 非特异性疼痛：除了牙疼，还可能出现下颌痛、颈部痛、咽喉痛、左肩痛、后背痛等，疼痛位置不固定，容易被误认为是颈椎病、肩周炎、咽喉炎等常见病。
2. 消化道症状：恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等，容易被误诊为肠胃炎、胆囊炎等消化道疾病，尤其是下壁心梗患者更易出现这类表现。
3. 呼吸道症状：无明显诱因的胸闷、气短、呼吸困难、咳嗽，可能被当作感冒、哮喘发作，实则是心肌缺血导致的肺淤血。
4. 全身不适：不明原因的极度疲劳、头晕、乏力、出冷汗，即使休息后也无法缓解，部分患者还会出现心慌、心悸、血压骤降等情况。
这些不典型症状在年轻人中更为常见，由于缺乏对心梗的认知，再加上自恃年轻不在意，往往被忽视，一拖再拖，最终错失了最佳的救治时机。
相关数据显示，我国45岁以下的青年心梗发病率正逐年上升，而且年轻人发生心梗的凶险程度更高，猝死率也相对更高。这是因为年轻人的心脏血管没有建立侧支循环，一旦堵塞就可能致命，且年轻人平时身体状况好，对症状警惕性低，延误治疗的概率更大。
以下几类年轻人属于心梗高危人群，需重点防范：
1. 长期熬夜与过度劳累者：熬夜、加班、作息紊乱会导致交感神经兴奋，使心率加快、血压升高，加重心脏负担，诱发血管痉挛，增加猝死风险。
2. 饮食与生活习惯不良者：长期高油、高盐、高糖饮食，暴饮暴食，以及吸烟、过量饮酒，都会损伤血管内皮。吸烟会导致血管收缩、血液黏稠度增加，酒精则会刺激心率加快、血压波动，这些都是心梗的重要危险因素。
3. 有基础疾病者：高血压、高血脂、糖尿病患者若病情控制不佳，会加速动脉粥样硬化进程，很多年轻人确诊“三高”后，不重视药物治疗和生活方式调整，导致血管病变提前发生。
4. 情绪波动大者：长期焦虑、抑郁、压力过大，或突发强烈的情绪刺激，会引发体内应激激素飙升，导致血管收缩、斑块破裂，诱发心梗。
5. 缺乏运动与肥胖者：久坐不动、缺乏锻炼会导致体重超标，增加“三高”风险，同时降低心血管功能储备，使心脏应对负荷的能力下降。
小朱和周先生的经历给出警示：心梗并非老年人的“专利”，年轻人的血管健康同样需要重视。那些看似突然的猝死，背后往往是长期不良生活习惯的累积。需知年轻不是透支健康的资本，守护心脏健康需要从当下做起。
1. 规律作息，拒绝熬夜：保证每天7-8小时睡眠，避免长期熬夜，让心脏得到充分休息。尽量固定作息时间，即使周末也不随意打乱生物钟。
2. 调整饮食，清淡均衡：减少高油、高盐、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。避免暴饮暴食，每餐七八分饱即可，尤其晚餐不宜过量。
3. 戒烟限酒，远离刺激：坚决戒烟，包括二手烟、三手烟；限制酒精摄入，男性每天饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精，最好不饮酒。
4. 适度运动，控制体重：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，避免久坐。将体重控制在健康范围，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。
5. 劳逸结合，缓解压力：注意劳逸结合，避免过度劳累，透支身体，不要给自己太大的压力，可以通过运动、听音乐等方式缓解压力，避免长期焦虑。遇到情绪波动时，及时调整心态，避免过度激动或抑郁。
6. 定期体检，监测健康：每年至少进行一次全面体检，重点关注血压、血脂、血糖、心电图等指标。若确诊“三高”，需遵医嘱规律用药，定期复查，将指标控制在正常范围。
7. 识别信号，及时就医：牢记心梗的典型症状和不典型表现，一旦出现胸痛、胸闷、牙痛、肩背疼痛、恶心呕吐、呼吸困难等情况，无论症状轻重，都应立即就医。