高血脂是五高疾病中的一种，它的危害极大，会影响心脑血管乃至全身血管的健康。

血液在血管中来来回回地流动，负责将营养与氧气输送给全身，在这个过程中就会不断地冲击血管内壁。

本来健康的血管内壁应是光滑的，但长期被冲击，血管内壁会变得凹凸不平，坑坑洼洼的，就好比河水冲击路面一样。

这时，如果血液中存在过多的油脂垃圾，你说会怎么样？是不是这些油脂垃圾就很容易挂到血管壁上。

刚开始的时候，挂的油脂垃圾不多，才一小点，但若不管，就会随着时间的推移，越挂越多，在血管内壁上形成硬硬的斑块，就容易把血管堵住。

血脂挂到血管内壁上，既会使血管壁增厚，也会使管腔变窄。血管壁增厚后，就会进一步使得血管整体的弹性变差。

你可以试想一下，相同的血液中在同一根血管中流动，当血管管腔变窄、血管弹性变差后会发生什么？是不是血液流动时受到的阻力会变大，血液对血管壁产生的压力也会变更大了？

这时候便容易伴生出另外一种疾病「高血压」。

长期高血压的人，容易导致血管膨出，形成动脉瘤，也容易引起血管破裂，造成脑出血等。

此外，因血液是由心脏泵发出来的，当血管管腔变窄，阻力变大时，心脏为了能让血液能及时流到全身，心脏就要使更大的力气才行，再加上血管堵塞，心脏供血不足，长期如此，易导致心力衰竭……

若眼睛、手脚等小血管堵塞，可能会造成视力模糊、手脚冰凉。

高血脂引起血管堵塞，最终带来最严重的危害便是心梗脑梗。

当然了，高血脂的危害不止这些，还有很多，在这里就不一一列举了。

总而言之，记得得了高血脂一定要重视起来，因为得了高血脂的那天，便是心梗脑梗等各种心脑血管疾病快速发展的开始。

那么如果我们想要预防这些疾病，该怎么办呢？

首先要做的就是回归健康的生活饮食方式，这是关键。

日常少吃高盐高糖、油腻辛辣、油炸烧烤食物，少熬夜，少抽烟喝酒，要尽量饮食均衡，多吃新鲜蔬果，多运动，多睡眠。

其次，可以适当补些鱼油和卵磷脂，特别是对于已经有高血脂或血管堵塞的人，更要注意补充。

鱼油具有辅助降血脂的作用，卵磷脂可以乳化血管壁上的油脂。

这两种营养互相结合，都可以在一定程度上很好地帮助降血脂，疏通血管，保持血管健康。

另外，像蛋白质、维C等营养素，也可以适当补一些，对恢复血管弹性也有很好的帮助作用。

预告：下期来给大家重点说一下：补鱼油的相关知识。

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